MINDFULNESS
Viver no momento presente é uma das maiores dificuldades que existe, quando aprendemos a tocar nem que por breves momentos a paz de estar no agora, podemos acessar novas dimensões de nós mesmos e da vida.
Essa terapia pode te ajudar a:
Mente com mais foco, clareza, calma e menos ansiedade;
Mais calma e clareza emocional;
Apreciação do agora.
COMO POSSO DESENVOLVER MINDFULNESS?
O Mindfulness é um programa de meditação realizado com 8 encontros semanais e mais um encontro na natureza (quando possível). Pode ser realizado em grupo ou individualmente, online e presencial.
Com exercícios, técnicas e meditações guiadas, que mudam a cada semana, o objetivo é termos a oportunidade de desenvolver habilidades de respiração e para meditação, sempre vislumbrando e intencionado com as práticas estarmos no momento presente, o agora, tão difícil de ser sustentado numa sociedade adoecida e que vive no piloto automático.
Paula Nunes
Terapeuta